Edzések

Core training

Kiknek ajánljuk?

Azoknak, akik szeretnék erősíteni a derekukat és a törzsizomzatukat, akik ülőmunkát végeznek és fáj a hátuk, vagy csak érzik, hogy a jót tenne egy kis mozgás. Olyanokat is várunk, akik oylan edzést keresnek, ami segít a rehabilitációban.

Mit kell tudni az edzésről?

A core tréningen célzottan azokat az izomcsoportokat mozgatjuk meg és erősítjük, amelyek a helyes testtartásban segítenek, így nemcsak a tartásunkat javíthatjuk általa, hanem az ülőmunka során szerzett hát- és derékfájdalmat is enyhíthetjük, vagy teljesen meg is szüntethetjük. Az edzés során a bemelegítás után köredzés jelleggel végzünk különböző gyakorlatokat, statikus jelleggel, vagyis nem a dinamikus mozgás a cél, hanem az, hogy ezeket az izomcsoportokat lassú, vagy kitartott mozdulatok során erősítsük. Ezt követik a nyújtó gyakorlatok, amelyek ugyancsak nagyon fontosak az izomfejlesztés folyamatában. Az edzésre akkor is bátran csatalkozhatsz, ha eddig nem végeztél ilyen gyakorlatokat, az edző segít a gyakorlatok helyes kivitelezésében.

Az edzésre bejelentkezés szükséges: [email protected]

További Edzések

Rehab+ training

Wrestling

Core training

Személyi edzés

Box (ökölvívás)

MMA

Női Box

Brazil Jiu-Jitsu

Thai Box (Muay Thai)

Savate

Légiós edzés (funkc. edzés)